シャクティマットの使い方|寝る前に背中15分・首と肩にも使う筆者の場合

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筆者の使い方:寝る前に背中を15分くらい

この表の見方：筆者1人の使い方です。使い始めた月や、首・肩に使った時間は記録していません

寝る前に使うぶん、マットの上でそのまま寝てしまったことも何度もあります。翌朝は背中に跡が残っていただけでした。

公式の使い方のページでは、マットを使う時間は平均約20分が目安とされ、短い時間から始めて慣れてから長くしてもよいと書かれています(2026年10月確認)。筆者は背中に15分くらいです。

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筆者が使っているのは、プレミアムマットのアドバンス(いちばん強いレベル)です。公式の商品ページでは、中材に新しいフォーム(BLISSFOAM)を使い、ライト・オリジナル・アドバンスの3つの強度から選べると説明されています。表示価格は25,000円でした(2026年10月確認)。

最初の痛さと、慣れるまでの期間

筆者が使っているのは、いちばん強いアドバンスです。最初はがまんできない痛さでした。慣れるまでには2〜4週間ほどかかっています。

使い始めの1週間ほどは、使うたびに背中が赤くなりました。頭痛や翌日のだるさ、かゆみは出ていません。

慣れるまでに時間や服をどう変えたかは、記録が残っていないので書きません。公式の使い方では、最初は薄手の服の上から、短い時間から始めてよいとされています(2026年10月確認)。

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公式の使い方で紹介されている部位

背中以外にどこに使えるのかは、よく聞かれるところです。公式の使い方のページで紹介されている部位と道具を並べます。筆者が背中・首・肩以外に使った記録はないので、ほかの部位の使い心地は書いていません。

この表の見方：Shakti Japan 公式の使い方のページから(2026年10月確認)。商品ごとに紹介されている部位が違います

使う時間と回数の目安(公式の案内)

この表の見方：Shakti Japan 公式のよくあるご質問・使い方のページから

朝や昼に使った記録は、筆者にはありません。いつ使うのがよいかは、ここでは書きません。

使うときに気をつけること(公式の案内から)

使わないほうがよい人(公式の案内)

Shakti Japan の公式のよくあるご質問では、血液凝固異常や抗凝固薬を使っている人、てんかんのある人、使う部位の皮膚に重い損傷がある人、感覚神経障害で感覚が低下している人、妊娠中の人、心血管疾患・血栓性静脈炎のある人、発熱や急性の病気がある人は使用を控えるよう案内されています。ほかに持病がある場合も、使う前に医師に相談するよう書かれています(2026年10月確認)。

よくある質問

まとめ

筆者の使い方は、寝る前に背中15分くらいを、ほぼ毎晩です。