眠る道具 めぐりズムと NeruGoo の使い分け|昼は使い捨て、夜は充電式
使い捨てのめぐりズムは毎日だともったいない、充電式のアイマスクは持ち歩きにくい。めぐりズムを3年以上、NeruGoo を1年以上使っている筆者が、昼と夜の使い分け、温かさが続く時間の体感、月に使う枚数、充電の間隔をまとめました。
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眠る道具 タイムロッキングコンテナの効果|帰宅後3時間スマホを閉じ込めた記録
タイムロッキングコンテナは意味があるのか。約1年、毎日スマホを3時間ロックしている筆者が、ショート動画で2〜3時間消えていた夜がなくなったこと、3時間に落ち着いた理由、ロック中の電話、今も開けたくなること、Garmin で比べた寝る時刻をまとめました。
眠る道具 vivomove の睡眠スコアが低い夜|10年で見えた酒と食べすぎ
Garmin の vivomove は、つけているだけで睡眠スコアなどが記録されます。約10年つけている筆者(今は Luxe)の795夜の記録から、寝た時刻・睡眠時間・酒とスコアの関係をまとめました。
眠る道具 Soundcore Sleep A30 レビュー|1年使った良い点と困った点
Soundcore Sleep A30 は高いけれど買ってよかったのか。約1年、毎晩寝る前に使っている筆者が、横向きでも耳が痛くならないこと、朝にはほぼ毎晩外れていること、週1回ほど切れる通信、AirPods・Bose と比べたノイキャンの弱さをまとめました。
眠る道具 シャクティマットと睡眠の記録|前後は比べない理由と、今言えること
シャクティマットを使い始めた前後で、睡眠の数字は変わったのか。以前の記事に書いた数字は記録から取り直せず外し、使い始めた月の記録も残っていないので、前後の比較はしません。今の時点で言えること・言えないことをまとめます。
眠る道具 シャクティマットで寝落ちしたら?何度も寝てしまった筆者の記録
シャクティマットの上で寝落ちしたらどうなるのか。ベッドで使って1時間ほど寝てしまったり、30分のタイマーを止めてまた寝たりした筆者の記録と、起きたときの背中、公式の案内、今している工夫をまとめました。