眠る道具 めぐりズムと NeruGoo の使い分け|昼は使い捨て、夜は充電式
使い捨てのめぐりズムは毎日だともったいない、充電式のアイマスクは持ち歩きにくい。めぐりズムを3年以上、NeruGoo を1年以上使っている筆者が、昼と夜の使い分け、温かさが続く時間の体感、月に使う枚数、充電の間隔をまとめました。
寝る前の習慣
眠る道具 
眠る道具 タイムロッキングコンテナの効果|帰宅後3時間スマホを閉じ込めた記録
タイムロッキングコンテナは意味があるのか。約1年、毎日スマホを3時間ロックしている筆者が、ショート動画で2〜3時間消えていた夜がなくなったこと、3時間に落ち着いた理由、ロック中の電話、今も開けたくなること、Garmin で比べた寝る時刻をまとめました。
家の道具 popIn Aladdin 2 を5年|寝る前のタイマーとゲームの遅延
popIn Aladdin 2 は長く使えるのか、ゲームはできるのか。初代から買い替えて約5年、ほぼ毎日使う筆者が、天井につけて80インチで見る使い方、iPhone のミラーリング、寝る前の60分タイマー、Switch をつないだときの遅延をまとめました。
眠る道具 Soundcore Sleep A30 レビュー|1年使った良い点と困った点
Soundcore Sleep A30 は高いけれど買ってよかったのか。約1年、毎晩寝る前に使っている筆者が、横向きでも耳が痛くならないこと、朝にはほぼ毎晩外れていること、週1回ほど切れる通信、AirPods・Bose と比べたノイキャンの弱さをまとめました。
眠る道具 シャクティマットと睡眠の記録|前後は比べない理由と、今言えること
シャクティマットを使い始めた前後で、睡眠の数字は変わったのか。以前の記事に書いた数字は記録から取り直せず外し、使い始めた月の記録も残っていないので、前後の比較はしません。今の時点で言えること・言えないことをまとめます。
体のケア シャクティピローが痛い|1〜2か月しまい込んだ筆者が3週間で慣れた手順
シャクティピローが痛くて使えない。マットと同時に買ったのに1〜2か月しまい込んだ筆者が、タオルを挟んで3分から始めて3週間ほどで15分使えるようになり、今は毎晩使っている記録です。公式のピローの種類と洗い方もまとめました。
眠る道具 シャクティマットで寝落ちしたら?何度も寝てしまった筆者の記録
シャクティマットの上で寝落ちしたらどうなるのか。ベッドで使って1時間ほど寝てしまったり、30分のタイマーを止めてまた寝たりした筆者の記録と、起きたときの背中、公式の案内、今している工夫をまとめました。
体のケア シャクティマットの使い方|寝る前に背中15分・首と肩にも使う筆者の場合
シャクティマットはどこに何分使えばいいのか。アドバンスを寝る前に使ってきた筆者の手順、部位ごとの時間と痛さ、痛いときに変えたこと、公式の使い方の目安と使わないほうがよい人をまとめました。
体のケア シャクティマットで背中が赤い・かゆい|使い始めの赤みが1週間ほど続いた記録
シャクティマットを使ったら背中が赤い、翌日だるい。いちばん強いアドバンスを寝る前に使ってきた筆者に出た赤み・かゆみ・だるさ・頭痛と、引くまでの日数、使い方をどう変えたか、医療機関に相談したほうがよいときをまとめました。