眠る道具 Soundcore Sleep A30 レビュー|1年使った良い点と困った点
Soundcore Sleep A30 は高いけれど買ってよかったのか。約1年、毎晩寝る前に使っている筆者が、横向きでも耳が痛くならないこと、朝にはほぼ毎晩外れていること、週1回ほど切れる通信、AirPods・Bose と比べたノイキャンの弱さをまとめました。
痛いとき・慣れるまで
眠る道具 
体のケア フォームローラーが痛い|ふくらはぎ・太ももで平気になるまで1か月
フォームローラーに乗るだけで痛いのは自分だけ?凹凸のあるフォームローラーをふくらはぎと太ももにほぼ毎日5分以内使っている筆者が、とても痛かった使い始めから、平気になるまでの約1か月と、痛いときに確かめたいことをまとめました。
体のケア シャクティマットの記事の読む順番|痛い・かゆい・臭い・買う前の悩み別
シャクティマットの記録の読む順番です。アドバンスとピローを使ってきた筆者の記録を、痛い・赤い・かゆい・臭い・寝落ち・睡眠の数字・買う前の悩みに分けて並べました。気になるところから読めます。
体のケア シャクティピローが痛い|1〜2か月しまい込んだ筆者が3週間で慣れた手順
シャクティピローが痛くて使えない。マットと同時に買ったのに1〜2か月しまい込んだ筆者が、タオルを挟んで3分から始めて3週間ほどで15分使えるようになり、今は毎晩使っている記録です。公式のピローの種類と洗い方もまとめました。
体のケア シャクティマットのデメリット|毎晩使う筆者に起きた4つのこと
シャクティマットのデメリットを、プレミアムマットのアドバンスをほぼ毎晩使っている筆者に実際に起きたことだけでまとめました。最初の痛さ、使い始めの赤み、ピローのしまい込み、寝落ち。公式の価格・返品の条件と、使用を控える人も載せています。
体のケア シャクティマットのレベルの選び方|アドバンスに慣れるまで2〜4週間かかった記録
シャクティマットのライト・オリジナル・アドバンスはどう違うのか。公式の説明を表にし、プレミアムマットのアドバンスを毎晩使っている筆者の最初の痛さと慣れるまでの期間、選ぶ前に確かめることをまとめました。
体のケア シャクティマットの使い方|寝る前に背中15分・首と肩にも使う筆者の場合
シャクティマットはどこに何分使えばいいのか。アドバンスを寝る前に使ってきた筆者の手順、部位ごとの時間と痛さ、痛いときに変えたこと、公式の使い方の目安と使わないほうがよい人をまとめました。
体のケア シャクティマットで背中が赤い・かゆい|使い始めの赤みが1週間ほど続いた記録
シャクティマットを使ったら背中が赤い、翌日だるい。いちばん強いアドバンスを寝る前に使ってきた筆者に出た赤み・かゆみ・だるさ・頭痛と、引くまでの日数、使い方をどう変えたか、医療機関に相談したほうがよいときをまとめました。